时光荏苒,岁月如梭,转眼又到了一年一度的高考季。在这个充满激情与拼搏的时刻,万千学子即将踏上人生的重要战场,为了梦想而努力拼搏。此时的家长们更是想尽办法帮助孩子在考试中拥有一个良好的状态。而调整孩子状态的方法中,饮食营养便是至关重要的一环。那么,高考前到底应该怎么“吃”呢?其实,不改变就是最好的饮食方式,换句话说,平时怎么吃,现在就怎么吃。家长们只需要做好下面几个小建议就够了。
tips1、保持原有的饮食习惯
高考前,家长们总是想着要给孩子们补充营养,然而盲目大补特补不仅无益,还容易导致消化不良。所以不妨放宽心,每天按照原有的饮食习惯摄取均衡的营养即可。社区生鲜连锁品牌钱大妈,便是一个绝佳的食材采买渠道。钱大妈门店每日上市的生鲜产品涵盖蔬菜、水产、水果、猪肉类、肉类(非猪肉)、蛋奶、加工食品、综合标品八大生鲜品类,逾500种优质食材,能够满足大多家庭的三餐需求。其中湖北洪湖莲藕、贵州五谷蛋、清远走地鸡等等,来自全国各地的特色农产品,都是钱大妈采购团队深入全国百县千村,走进田间、攀山跨海所遴选的心选好物,可供家长们随心挑选,即将高考的莘莘学子们提供均衡营养。
tips2、饮食要安全
当然啦,均衡的营养要建立在食品安全的基础上。家长们要选用新鲜、安全、有保障的食材来进行烹调,且一定要充分煮熟,不吃隔夜剩菜,避免吃坏肚子影响考试。钱大妈不仅首创“不卖隔夜肉”的新鲜经营理念,还借助规模优势积极布局全国集采基地,从种植源头锁鲜保质。另外,钱大妈供港仓、中山肉仓还先后通过了haccp的质量管理体系认证。haccp体系是目前全球公认最严谨、最有效的食品安全控制管理系统,能够获其认证更加说明了钱大妈上市食材具有安全、高品质的特点。
tips3、饮食要清淡
除了要选择新鲜、安全、营养均衡的食材,烹调过程也是重要的环节之一。而这一环节的关键词便是:少油、少盐、少糖。众所周知,高糖、高油脂的大鱼大肉易影响消化,导致餐后疲倦、犯困。所以,更推荐家长们用蒸、煮、炒代替煎、炸,通过更加清淡自然的烹调方式来帮助孩子们减轻肠胃负担,从而保持更好的身体与精神状态来迎接高考。
好了,说了这么多,相信各位学生家长们心里早已有了一份营养健康的“最佳食谱”,那就赶快给自家孩子安排起来吧。最后,愿各位考生们也能在享受美食的同时,在考场上发挥出最好的水平,旗开得胜,顺利步入理想的大学殿堂吧!